在学校控制饮食，每天跑操，每半个月回家绑着5kg沙绑腿，（全天带），减肥有效果吗

控制饮食，坚持跑操，就能减肥，，至于沙袋就不需要了，你帮沙袋你会练你腿上的肌肉。对于减肥没有用。还有就是，晚上不要吃太多，不要吃太多的零食。到了夏天不要吃太多的雪糕。