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预防便秘的最好方法，就是每天有拉大便的习惯，养成一个生理闹钟。多喝水多吃菜，少吃麻辣干燥的食物，保证肠胃蠕动健康。建议从饮食方面调整，只要饮食吃的健康营养，一般都不会出现便秘的情况。偶尔感觉不通畅的时候，可以吃香蕉苹果，里面有很多的维生素，会分泌肠胃需要的能量，帮助身体更好的代谢，大便也不会太干燥。平时少吃容易上火的食物，每天要有喝水的习惯，不要经常久坐不动，一小时起来活动两下，避免下半身血液循环缓慢。早睡早起，养成健康的作息习惯，降低出现便秘的症状。
便秘主要与不良生活习惯有关，要想不便秘，首先要注意清淡饮食，平时少吃油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜。其次，要注意劳逸结合，避免熬夜，可以进行适量运动，保持心情舒畅。最后，还可以口服可伊新复方芦荟胶囊进行治疗，它能够补充肠道水分，增强肠道蠕动，恢复肠道功能。