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一般我消化不良，我女朋友会给我用Lifespace成人益生菌粉，她每次要等开水到40°C以下，才冲服，很会照顾人
便秘患者多喝水、多运动，同时补充施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖。通过增殖有益菌群，并抑制有害菌的繁殖、增生，帮助肠道蠕动，建立肠道微生态，维护肠道健康，不刺激，形成自然排便。经功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）。初次服用可能会产生肠鸣，连续服用促进肠道蠕动，加快粪便的排出速度。
便秘是很难受的，可是要想快速的排便，平时还是得多喝点水吧。
我朋友去的那家中医馆开的方子，有火麻仁、决明子和无花果，叫生源堂便秘膏，是用来泡水喝的，他说晚上喝，第二天可以排便了，真的舒服很多。有需要的话你也试试吧。