准备去健身房增肌增肥，但是又不懂具体要怎么训练，谁能安排下，104斤身高1.8

发布于2022-01-12 18:33:56
生活问答
2个回答
admin
网友回答2022-01-12

首先身体五脏六腑功能要求正常，健身房想增肌容易增肥不是很容易噢！

增肌多吃牛肉和海鲜吧

admin
网友回答2022-01-12

首先在能量摄入上要做好准备，增肌粉，蛋白粉，循序渐进的训练。

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