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insanity是一项大幅度、高强度的塑身健身操，课表中含跳跃动作较多，一双弹性好的运动鞋和运动垫我觉得是练习必备
一双弹性好的鞋子能抗震降压，在运动时起到一定的缓冲，还能增加弹性，避免运动时下肢受伤。
一张专业的insanity运动垫
.脚落地时起到稳定和缓冲作用，保护脚部。
.有效阻隔地面楼层之间的噪音，减小地面楼层撞击所发生的噪音影响邻居。
误区：
在软的地方或软垫子上练？
高强度训练或大距离跑动、跳跃都需要支撑力、平稳进行。太厚或太软的垫子脚踩上面，就会凹陷下去，支撑力不足容易崴脚，动作做不标准。
Insanity专用垫与瑜伽垫不同在于：密度增强，硬度高，脚踩上面平稳有力，动力回弹有效降低运动震动。IKU还推出第一款可穿鞋训练的运动垫-IKU大型家庭运动垫。 TPE/NBR材质的垫子经过测试，材质偏软，太厚，完全经不起insanity的高强度动作。
IKU家庭运动垫作为一款Insanity专用垫有以下特点：
1.一整块，巨大尺寸，不用拼接，可*移动收纳，适用各种大距离跑、跳动作。
2.高密结构，手感偏硬，穿鞋在上面运动毫无压力，脚踩垫子平稳有力。
3.7mm-8mm加厚，厚薄适中，提供缓冲，保护关节、地板，减少噪音影响。
4.材质厚实，背面大圆点防滑层，垫子抓地牢，怎么跑跳垫子依旧纹丝不动。
Insanity各节的安排和课表规划都非常合理，有科学性、兼顾身体各部分的穿插锻炼，。循序渐进，坚持做完，一定会很有成就感的。
insanity里跳跃动作比较多，一般都建议穿鞋以及垫运动垫练习，IKU健身垫主要是起到减震效果，减小对关节的冲击力；减震的同时还能减轻噪音。