平板支撑练的是肚子吗？

平板支撑是核心力量训练的一种主要方法，包括腹部、腰部、侧腹、侧腰等，同时对肩部、背部也有一定的训练作用。做平板支撑时，一定要注意动作正确，否则容易造成颈椎、腰椎不适。另：不要指望平板支撑能减肚子上的脂肪，减脂还是靠有氧消耗会比较快。

平板支撑主要在于锻炼腹部肌肉和塑造形体，平板支撑动作单一，属于静力抗阻力运动，需要一张IKU平板支撑垫，保护手肘关节长时间撑地不受伤。