那种健身动作可以锻炼到PC肌？

发布于2021-12-29 20:00:19

一直想锻炼PC肌，知道好处很多，但就是不知道怎么开始练起？

1个回答

网友回答2021-12-29

深蹲，凯格尔运动都可以锻炼到PC肌，不过PC肌锻炼的王牌就是凯格尔运动，平时可以跟着手机应用G动坚持锻炼，一天三次，G动的好处是随时随地都可以锻炼，有效提升那方面的能力，练起来！！

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