一个部位用几个动作训练，那么这几个动作应该同一天完成还是分期完成？

想要锻炼一个部位用一个姿势就够了，一般来说，多个动作是为了锻炼多个部位。锻炼时每个动作都要做，才会达到锻炼的效果。