5个回答
动作：平卧垫上，两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。下放上体，回到动作一。
你跟我一样，我从小到大，一个也没有做起来，换个方法减肥呗，别用这个了。。。
你可以靠在一个东西上腿放平，上身和下身成150度角，屈膝，这样看能不能起来，角度自己可以不断调节，慢慢来
我们是男子汉，要学会习惯和克服还要有坚持的勇气方能有完美的回报，腿弯曲，双手抱头做就可以了，我唯一想说的就是广大运动达人们仰卧起坐就是找个平的地方
看你是女生还是男生啦，女生大概是要减肥瘦腰吧，那样你完全没有必要做仰起坐的，建议你做卷腹，就是把你的手努力的够你的膝盖那个位置就行了如果你是男生那就是因为你的腹部肌肉没有力量，建议做力量训练