劈叉时把大腿根部拉伤了，但我不知道是肌肉拉伤还是韧带拉伤？怎样尽快恢复呢？

这要去看医生。

我之前练散打，压腿也是这样。后来只能走路，上楼梯都疼。休息了两个月没压腿了。