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日常注意，科学运动，可以吃些含钙量丰富的食物，如虾皮、牛奶、奶酪、黑木耳、海带等，也可以使用保健产品，像健力多氨糖软骨素钙片等等。
赿跑趆胖！理由很简单：跑累了、饿了，要喝饮料、要吃饭吃零食？最大的胖种子就是要坐、要睡！肚里肌肉跑松了拼命长油长肉？不胖才怪。见猪运动么？吃饱睡才长膘。要瘦很简单：就是少坐少睡少吃！多走动！你去观察邻居大妈；一天到晚不歇的都是瘦子。一干完活就坐下聊天的都是胖子。
夏天到了想快速瘦下来，不知道怎么跑才好
日常注意，科学运动，可以吃些含钙量丰富的食物，如虾皮、牛奶、奶酪、黑木耳、海带等，也可以使用保健产品，像健力多氨糖软骨素钙片等等。
赿跑趆胖！理由很简单：跑累了、饿了，要喝饮料、要吃饭吃零食？最大的胖种子就是要坐、要睡！肚里肌肉跑松了拼命长油长肉？不胖才怪。见猪运动么？吃饱睡才长膘。要瘦很简单：就是少坐少睡少吃！多走动！你去观察邻居大妈；一天到晚不歇的都是瘦子。一干完活就坐下聊天的都是胖子。