什么样的人不适合跑步

发布于2021-12-29 19:34:32
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admin
网友回答2021-12-29
1、肥胖者不宜进行长跑.因为长跑会造成其支撑器官的“超载”工作,易诱发挫伤,膝关节、裸关节肿痛、炎症性疼痛等.   2、儿童不宜进行跑步.因为儿童的各组织器官发育尚未成熟,跑步易耗伤阴液、损伤阳气,影响其正常发育.   3、对于多种疾病引起的发热应暂停跑步。   4、具有出血和出血倾向的患者不宜跑步,如消化道出血者、支气管扩张出血者等。   5、各种内脏疾病患者急性发作阶段也应忌跑步,如急性肾胜病、活动性肺结核,肝炎患者转氨酶升高等.   6、心、脑血管系统疾病患者也不宜进行跑步,以免发生意外。   7、患疖肿毒的人应暂停跑步,以防加重病情.   8、手术愈后3个月内的人不宜进行跑步
admin
网友回答2021-12-29
跑步的好处很多,能够燃脂,雕塑完美身材,锻炼心肺功能,还能增强肌肉力量。但是并非人人都适合进行这项运动。对于那些并不适合跑步的人来说,跑步可能会给他们生命带来威胁。那哪些人不适合跑步? 不适合跑步减肥的4类人群 1。心血管疾病患者 众所周知,跑步是一项有氧运动。跑步过程中需要耗费大量氧气,并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,增大心血管疾病患者的运动风险。 2。严重肥胖者 严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量,本身已经受到较大压力,如果还进行跑步,只会给下肢关节“雪上加霜”,容易造成膝关节受伤。因此,建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动,可以多做游泳、快走等负担小的运动。 3。糖尿病患者 糖尿病患者在注射胰岛素后,不适宜马上进行跑步,避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者,在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时,也不适宜跑步。因为这时患者体内胰岛素水平低,体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给,身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物——酮体,有可能会致使人中毒。 4。膝关节曾受过严重伤害者 跑步是一种对下肢充分锻炼的运动,对膝关节的灵活性有一定的要求。对于膝关节曾经受过严重伤害者,在康复后,并不建议马上进行跑步运动。可以先从快步走练起,循序渐进,情况转后,可以考虑慢跑。但是如果发现膝关节有反复发作情况,建议不再跑步为宜。

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