2个回答
跑马拉松与身高无关，你165、90斤从身高体重上看跑马拉松对膝盖不会有过分的冲击。但是问题在于你有没有坚持适应强度的训练。马拉松需要长期训练。
医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但是运动减肥瘦身所产生的效果是比较慢的，并且运动减肥方法比较难以坚持!健康减肥在坚持运动减肥的时候也要注意饮食上的合理减肥方法!那什么是健康减肥呢？健康减肥的原理是什么呢?——刘杰君中医 健康减肥原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下可以搭配一些草本曲纤的天然脂肪消耗植物，才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的) 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的减肥方法。在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥，才不会反弹!想要健康减肥就不要节食!