何必跑马拉松！从健身的角度出发，马拉松对身体健康是有利还是有伤害！

马拉松本身对身体没害，只要自己的身体素质和耐力素质达到了，跑马拉松是没害。从健身来说跑的*快乐就好，距离不是问题。一般爱跑步的人，随着能力的增强，不断挑战自己，所以会跑10公里，慢慢的跑半马，逐渐是跑全程马拉松。 所以只要自己喜欢，能力够跑多远都无所谓。 只要跑步姿势正确，准备活动和放松活动做好，跑步对膝盖是没有伤害的，专家都论证过，所以马拉松赛事越办越火。

有害 再看看别人怎么说的。

伤膝盖

有害的