怎么让自己的身体素质变好？我现在身体不好。

发布于2022-01-01 20:12:55

提供一些方法

生活问答
3个回答
admin
网友回答2022-01-01
我以前身体素质挺好的，这几年在家里呆的，连上楼都有点喘了，所以说想要改变，就要坚持做有氧运动，重点在坚持，现在身体不好可以从走步开始，快走，每天晚上走三四十分钟，以后感觉有劲了再练习慢跑
admin
网友回答2022-01-01
首先要调整生理时钟，到点睡觉，到点吃饭，特别注意晚上不要熬夜，多喝不油腻但有营养的汤 如果你还经常感冒就要每天坚持做运动让自己出汗
admin
网友回答2022-01-01
这个要从多方面来看，规律的作息，营养的饮食，以及坚持不懈的锻炼，做到这些 ，你身体应该有所好转了

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