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有时间的话，增加一些体育锻炼，消耗精力，放空身心
听广播，听一些舒缓的
建议你去看一下中医，看看是什么原因导致的失眠，了解自己是什么体质。最好调理一下身体。有些人是因为长期熬夜，形成恶性循环，导致身体气虚，肝火旺。有些人缺乏运动，身体素质差。有些人脾气不好，凡事斤斤计较，容易上火，肝郁睡不着。
睡不着的时候可以听听英文听力，然后努力去理解英文的意思，然后你的头脑就会疲劳，很快就能入睡。也可以放放静噪音，会让人有一种平和的感觉，从而很快平静下来入睡。
在想以前的日子里的高兴事，那就肯定睡不着。