4个回答
避免高温作业，多喝水以补充水分，如中暑应：
夏天在我国的南部或中部旅游，骄阳似火，白天汗流浃背，夜晚汗湿枕席，闷热难熬，若不能适应，体内积蓄的热量散发不出就会中暑。有慢性病的人或老年人，更容易中暑。中暑时先是出现头昏眼花，恶心和四肢无力，这是中暑的前兆。如注意不够，发生重症的中暑，体温可能会上升到40～41℃，就能昏倒，甚至有生命危险，应立即进行抢救。
(1)轻症中暑者，可以服用人丹、十滴水等药物，并在太阳穴两侧与人中穴涂清凉油或风油精，或用民间刮痧疗法。
(2)中暑较重，应在头部放凉毛巾，或用塑料口袋盛凉水放头部降温，以防脑水肿。同时用凉水或酒精擦全身，或将病人浸入冷水内几分钟，并按摩四肢，促进血液循环，加速散热。在擦浴同时，用风扇吹风散热。
(3)单方治疗。取大蒜数瓣捣烂，取蒜汁掺入温开水适量，经口灌下；或用鲜韭菜汁滴入鼻孔内。
(4)针刺治疗。可取人中、内关、足三里和叶宜等穴位。
(5)中成药治疗。可用通关散吹入鼻孔。重症中暑病情危重，应尽快送医院，给予降温补液、提升血压等急救。
中暑是由体内的温度调节系统故障引起的，体温可能上升到危险值。症状可能与中暑衰竭类似，例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感，甚至焦躁不安。当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗。但也不尽如此。晕倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在２～５分钟后苏醒，那有可能是中暑。
发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。下列就介绍关医前的急救方法。
十几种避免中暑的措施和治疗方法：
１：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。
２：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。
３：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。
４：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。
５：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。
６：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
７：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。
８：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。
９：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。
１０：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。
消暑小秘方：
１：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，凉后服。
２：荷叶１５克，绿豆１００克、黄豆、白扁豆各３０克，加水煎烂后取浓汁温服。
３薄荷、鲜荷叶各３０克、加水２０００毫升，煎１０分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。
你不会也在做体育试卷吧！
运动性中暑的预防和治疗?
1.运动性中暑的主要预防措施?
(1)夏天炎热季节时要安排好训练时间，避免在一天中最热时间进行。每训练50分钟后至少休息10分钟，饭后要有必要的休息，保证充足的睡眠，并进行经常的医务监督。?
(2)安排好炎热天气训练、比赛时的营养和饮水，注意适当增加食物中蛋白质的供给量，设法提高运动员的食欲，额外增加维生素(B?1、B?2、C)的补充量等。组织合理的水盐供应，主要是强调运动员宜采取少量多次饮水的原则，禁止一次暴饮，训练或比赛后氯化钠的供给量应该增加，供应可通过电解质饮料、盐片或菜汤等方式提供。?
(3)对过去有过运动性中暑者进行正确评估，因为运动性中暑后恢复的速率因人而异。大多数患过运动性中暑后在两个月内已全部恢复正常，个别者可持续半年左右恢复，当中暑造成严重肝损害后，完全恢复需要1年时间。应该提出，运动性中暑的预后、恢复快慢常常与身体体能各项测验数据(最大吸氧量、体脂%、磷肌酸激酶等)无直接的相关关系。?
2.运动性中暑的治疗措施?
(1)场地急救要保持呼吸道畅通(必要时气管内插管)，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，对严重者要及时送往医院抢救。?
(2)住院治疗包括降温、心脏监护、输液，必要时透析等。经过积极治疗后，中暑者30分钟内直肠温度未降至38.9℃以下时，必须采用冰水浸泡浴，效果是最佳的。
出现中暑不论多么严重，只要患者自己能喝下中暑宝，立马见效。就不会有生命危险。特别是高烧严重中暑者，见效更明显。