Toggle navigation
首页
问答
IT问答
生活问答
电脑知识
百科
测评
血糖高怎么办?我本来血糖6.7 少吃多锻炼后2周 血糖上升到7.7 苦恼怎么办?
发布于2022-01-02 18:37:03
2
个回答
网友回答
2022-01-02
其实有时候和少吃没有关系,主要看你吃什么了。就是说虽然吃得少但是含糖高就不行了。 ① 血糖高不宜吃的食物有: Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、
奶糖
、
水果糖
、蜜饯、
水果罐头
、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物:牛油、
羊油
、猪油、黄油、奶油、肥肉,对富含胆固醇的食物,更应特别注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能,每克酒精产热约7千卡(294焦),长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清
甘油三脂
的升高。少数服磺脲类
降糖药
的病人,饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意,胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖,所以,为了病人的安全还是不饮酒为佳。 ② 适宜吃的食物:主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品:这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外,在豆油中还有较多的
不饱和脂肪酸
,既能降低血胆固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗杂糖:如
莜麦面
、
荞麦面
、热
麦片
、
玉米面
含多种微量元素,维生素B和
食用纤维
。实验证明,它们有延缓
血糖升高
的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成
三合面馒头
、
烙饼
、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。 (6)应少吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以血糖高一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时,要以含糖量低为选择原则。同时,还要根据其含糖量,计算其热能。换算成主食,减少或扣除主食的量,以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果,一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表,根据病情酌情选用。 (7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时,易使
血清胆固醇
升高,造成
糖尿病血管
并发症,不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量,一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏,如心、肝、肾、脑等,因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等,此属高蛋白低脂肪食物。 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件,也是最重要的一环。医生在临床实践中发现,患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下: 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给,又可避免
餐后血糖
高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃,不能少吃也不能多吃,要均匀地吃(碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分)。 4.吃甜点心和咸点心没有区别,均会引起血糖升高。 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的,如:荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖。 6.所谓“
无糖食品
”实质上是未加蔗糖的食品,某些食品是用
甜味剂
代替蔗糖,仍然不能随便吃。 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、
白薯
、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、
慈姑
等。 8.除黄豆以外的豆类,如
红小豆
、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆,它们的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。 14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人,可以吃含糖量低的水果,如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖会马上高起来。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高,应算主食的量。 15.甜味剂不会转化为葡萄糖,不会影响血糖的变化,不能作为
低血糖症
的自救食品。 希望我的回答能帮助你。
网友回答
2022-01-02
你好,一般来说空腹血糖不超过7.0mmol/l,餐后2h血糖不超过11.1mmol/l,你的血糖值在正常范围,不必担心
生活问答最新文章
1
*财经大学外国语学院属于三本么
2
什么是对口高考?
3
自己接私活做网站,学习什么动态语言
4
科目4考完多久可以拿证?
5
2015年各省艺考录取分数线是多少
6
徐州幼儿师范高等专科学校
7
安徽高考征集志愿
8
高考分数低于拟转入专业当年最低录取分数线的解释
9
传媒大学录取分数是不是专业分数加高考分数达到普通高考分数线?
10
高考分数和学校的最底录取分数一样会被学校录取不?
相关阅读
1
血糖高怎么办?我本来血糖6.7 少吃多锻炼后2周 血糖上升到7.7 苦恼怎么办?
2
电脑玩qq游戏英雄杀卡顿为什么/
3
星际战甲屏幕总是一闪一闪的闪屏
回到
顶部