8个回答
1、在iPhone手机上安装QQ同步助手
把手机通过USB线接到电脑。电脑上启动iTools，点“游戏应用/应用/工具/QQ同步助手（一键安装）”，就自动把同步助手安装到手机。
2、把Excel通讯录上传到网络上
3、登录http://pim.qq.com，在QQ同步助手页面点“我的资料库”
4、输入QQ账号及密码后，出现如下页面。在“通讯录/更多操作”中点“导入联系人”。
5、点“Excel”后，再点“模板下载”。
5、填好表格在QQ同步助手页面点“点击上传”，选中上传的Excel通讯录，“保存”。再点“确认导入”，就把通讯录保存到了网络上。
6、手机的通讯录与网络上的通讯录同步
7、打开手机上的“QQ同步助手”，点击大按钮，启动首次整理，输入QQ号及密码，登录后有三个提示“本机和网络相互合并、本机为准，复盖网络、网络为准，复盖本机”。选默认的第一个提示。
把手机通过USB线接到电脑。电脑上启动iTools，点“游戏应用/应用/工具/QQ同步助手（一键安装）”，就自动把同步助手安装到手机。
2、把Excel通讯录上传到网络上
3、登录http://pim.qq.com，在QQ同步助手页面点“我的资料库”
4、输入QQ账号及密码后，出现如下页面。在“通讯录/更多操作”中点“导入联系人”。
5、点“Excel”后，再点“模板下载”。
5、填好表格在QQ同步助手页面点“点击上传”，选中上传的Excel通讯录，“保存”。再点“确认导入”，就把通讯录保存到了网络上。
6、手机的通讯录与网络上的通讯录同步
7、打开手机上的“QQ同步助手”，点击大按钮，启动首次整理，输入QQ号及密码，登录后有三个提示“本机和网络相互合并、本机为准，复盖网络、网络为准，复盖本机”。选默认的第一个提示。
苹果是不能的
找一个转化器，去塞班论坛有下载的
文本里面的号码复制出来，粘贴EXCEL文件里面，然后下载QQ同步助手，导入进去就可以了。
1.安装Itools
2.连接上手机，打开手机通讯录
3.备份通讯录（以便导入失败后，恢复原有数据）
4,导入手机通讯录，格式为csv
5.用excel打开导出的csv文件，
6.按原有格式复制粘贴姓名，手机，座机和邮件
7.只保留第一行字段名，删除所有字段
8.另存为csv文件
9.使用记事本，打开保存的csv文件
10另存为，保存格式人ANSI改为UTF8（我第一次导，就因为格式没改，导入后的姓名全是乱码）
11.保存
12.保用Itools导入，选择csv，选择刚才保存的文件，导入
13.等待几分钟可，即可导入成功
14.开始查询一下，看下新的号码，是否已经被导入成功。
祝你成功
本人实践操作成功。
手机：iphone5
itools::版本不限
2.连接上手机，打开手机通讯录
3.备份通讯录（以便导入失败后，恢复原有数据）
4,导入手机通讯录，格式为csv
5.用excel打开导出的csv文件，
6.按原有格式复制粘贴姓名，手机，座机和邮件
7.只保留第一行字段名，删除所有字段
8.另存为csv文件
9.使用记事本，打开保存的csv文件
10另存为，保存格式人ANSI改为UTF8（我第一次导，就因为格式没改，导入后的姓名全是乱码）
11.保存
12.保用Itools导入，选择csv，选择刚才保存的文件，导入
13.等待几分钟可，即可导入成功
14.开始查询一下，看下新的号码，是否已经被导入成功。
祝你成功
本人实践操作成功。
手机：iphone5
itools::版本不限
最简单的办法， 1： 下载QQ同步助手 备份
2： 手机下载QQ同步助手 下载 OK
2： 手机下载QQ同步助手 下载 OK
1、在iPhone手机上安装QQ同步助手
把手机通过USB线接到电脑。电脑上启动iTools，点“游戏应用/应用/工具/QQ同步助手（一键安装）”，就自动把同步助手安装到手机。
2、把Excel通讯录上传到网络上
3、登录http://pim.qq.com，在QQ同步助手页面点“我的资料库”
4、输入QQ账号及密码后，出现如下页面。在“通讯录/更多操作”中点“导入联系人”。
5、点“Excel”后，再点“模板下载”。
5、填好表格在QQ同步助手页面点“点击上传”，选中上传的Excel通讯录，“保存”。再点“确认导入”，就把通讯录保存到了网络上。
6、手机的通讯录与网络上的通讯录同步
7、打开手机上的“QQ同步助手”，点击大按钮，启动首次整理，输入QQ号及密码，登录后有三个提示“本机和网络相互合并、本机为准，复盖网络、网络为准，复盖本机”。选默认的第一个提示。
把手机通过USB线接到电脑。电脑上启动iTools，点“游戏应用/应用/工具/QQ同步助手（一键安装）”，就自动把同步助手安装到手机。
2、把Excel通讯录上传到网络上
3、登录http://pim.qq.com，在QQ同步助手页面点“我的资料库”
4、输入QQ账号及密码后，出现如下页面。在“通讯录/更多操作”中点“导入联系人”。
5、点“Excel”后，再点“模板下载”。
5、填好表格在QQ同步助手页面点“点击上传”，选中上传的Excel通讯录，“保存”。再点“确认导入”，就把通讯录保存到了网络上。
6、手机的通讯录与网络上的通讯录同步
7、打开手机上的“QQ同步助手”，点击大按钮，启动首次整理，输入QQ号及密码，登录后有三个提示“本机和网络相互合并、本机为准，复盖网络、网络为准，复盖本机”。选默认的第一个提示。
悄然菊栽奉公守法瞥酌