2个回答
可以，这样吃还可以，早饭吃的要像皇帝，中饭吃的要像富农，晚饭吃的要像乞丐。
胡萝卜
热量(千卡)130硫胺素(毫克)0钙(毫克)7
蛋白质(克)0.1核黄素(毫克)0.62镁(毫克)1
脂肪(克)0.2烟酸(毫克)1铁(毫克).2
碳水化合物(克)32维生素c(毫克)12锰(毫克)0
膳食纤维(克).5维生素e(毫克)0锌(毫克).1
维生素a(微克)450胆固醇(毫克)0铜(毫克).03
胡罗卜素(微克).1钾(毫克)31磷(毫克)0
视黄醇当量(微克)67.1钠(毫克)72.5硒(微克).05
韭菜
热量(千卡)26硫胺素(毫克).02钙(毫克)42
蛋白质(克)2.4核黄素(毫克).09镁(毫克)25
脂肪(克).4烟酸(毫克).8铁(毫克)1.6
碳水化合物(克)3.2维生素c(毫克)24锰(毫克).43
膳食纤维(克)1.4维生素e(毫克).96锌(毫克).43
维生素a(微克)235胆固醇(毫克)0铜(毫克).08
胡罗卜素(微克).8钾(毫克)247磷(毫克)38
视黄醇当量(微克)91.8钠(毫克)8.1硒(微克)1.38
黄瓜
热量(千卡)24硫胺素(毫克).06钙(毫克)52
蛋白质(克)3核黄素(毫克).01镁(毫克)17
脂肪(克).3烟酸(毫克).9铁(毫克)3.7
碳水化合物(克)2.2维生素c(毫克)0锰(毫克).64
膳食纤维(克)1.2维生素e(毫克)0锌(毫克).89
维生素a(微克)30胆固醇(毫克)0铜(毫克).09
胡罗卜素(微克)17.1钾(毫克)299磷(毫克)73
视黄醇当量(微克)76.2钠(毫克)3769.5硒(微克)2.42
香菜
热量(千卡)31硫胺素(毫克).04钙(毫克)101
蛋白质(克)1.8核黄素(毫克).14镁(毫克)33
脂肪(克).4烟酸(毫克)2.2铁(毫克)2.9
碳水化合物(克)5维生素c(毫克)48锰(毫克).28
膳食纤维(克)1.2维生素e(毫克).8锌(毫克).45
维生素a(微克)193胆固醇(毫克)0铜(毫克).21
胡罗卜素(微克)1.1钾(毫克)272磷(毫克)49
视黄醇当量(微克)90.5钠(毫克)48.5硒(微克).53
番茄
热量(千卡)19硫胺素(毫克).03钙(毫克)10
蛋白质(克).9核黄素(毫克).03镁(毫克)9
脂肪(克).2烟酸(毫克).6铁(毫克).4
碳水化合物(克)3.5维生素c(毫克)19锰(毫克).08
膳食纤维(克).5维生素e(毫克).57锌(毫克).13
维生素a(微克)92胆固醇(毫克)0铜(毫克).06
胡罗卜素(微克).5钾(毫克)163磷(毫克)23
视黄醇当量(微克)94.4钠(毫克)5硒(微克).15
茄子
热量(千卡)21硫胺素(毫克).02钙(毫克)24
蛋白质(克)1.1核黄素(毫克).04镁(毫克)13
脂肪(克).2烟酸(毫克).6铁(毫克).5
碳水化合物(克)3.6维生素c(毫克)5锰(毫克).13
膳食纤维(克)1.3维生素e(毫克)1.13锌(毫克).23
维生素a(微克)8胆固醇(毫克)0铜(毫克).1
胡罗卜素(微克).4钾(毫克)142磷(毫克)23
视黄醇当量(微克)93.4钠(毫克)5.4硒(微克).48
土豆
热量(千卡)76硫胺素(毫克).08钙(毫克)8
蛋白质(克)2核黄素(毫克).04镁(毫克)23
脂肪(克).2烟酸(毫克)1.1铁(毫克).8
碳水化合物(克)16.5维生素c(毫克)27锰(毫克).14
膳食纤维(克).7维生素e(毫克).34锌(毫克).37
维生素a(微克)5胆固醇(毫克)0铜(毫克).12
胡罗卜素(微克).8钾(毫克)342磷(毫克)40
视黄醇当量(微克)79.8钠(毫克)2.7硒(微克).78
我想全了吧呵呵.