下面引用了一些非常成熟的BIOS超频设置教程，大部分的BIOS几乎均可以参考下面的BIOS超频设置，因为不同的主板的BIOS不同，因此，下面引用了三种BIOS的超频设置，分别是华硕，技嘉，微星Z77系列主板的BIOS超频设置。
BIOS超频设置介绍：华硕Z77系列
华硕的BIOS设置我以P8Z77-V为例。华硕依然使用与6系主板基本上一样的UEFI界面，进去后默认是EZ模式，点击红框中的Advanced Mode或者按F7键可切换到高级模式，以下我们主讲高级模式。
华硕的超频设置相关选项全部在Ai Tweaker中。
Ai Overclock Tuner：超频总开关，可选Auto、XMP和Manual。如果你的内存支持XMP可选XMP，这里我不想开XMP，所以选择Manual手动调节。
BCLK/PEG Frequency：外频，设为100MHz。
ASUS MultiCore Enhancement：开启时依照前边我们提到的超频思路，也就是K系处理器超过最大睿频时所有核心设为同一倍频，非K系处理器依照Turbo Boost机制调节倍频。所以设为开启即可。
Turbo Ratio、Ratio Synchronlizing Control：这是睿频之后的倍频设置，K系处理器手动设定为倍频同步，这样就可以把所有核心设为45倍频。
Internal PLL Overvoltage：在IVB上主频、内存跑高时可开启，可能有助于正常点亮机器。
CPU bus Speed：DRAM speed ratio mode：关系到内存分频的选择，可设置100比100或者100比133，Auto就是两个都有，设Auto即可。
内存分频设为DDR3-2133，最大可达DDR3-3200，不过一般2800分频以上在风冷条件下非常难点亮。
之后进入DRAM Timing Control设置内存时序。
以上是Hynix CFR颗粒在超频到DDR3-2133的参考时序设置。
CPU Power Management中把倍频设为45x，EIST（Enhanced Intel SpeedStep Technology）关闭。下方的最大电流、功耗限制，如果是使用非K系处理器，尤其是低功耗版本处理器超频时可能需要手动开到最大以帮助睿频激活的时间尽可能长。
接下来进入DIGI+ Power Control设置数字供电相关选项。
CPU Loadline Calibration：防掉压设置，在华硕Z77系列主板上依然是Ultra High（75%）比较准。
CPU Voltage Frequency：设为Manual，可手动指定PWM频率。
CPU Fixed Frequency：CPU PWM频率设置，400KHz足以，设高了只会无谓增加供电发热。
CPU Power Phase Control：设为Manual Adjust，可通过下一项手动调节MOSFET响应速度。为了超频和发热两全，设为Fast是比较合理的。
CPU Power Duty Control：供电相数启用情况，设为Extreme全开。
CPU current capacity：CPU过流保护，在高频时可能可以帮助高负载下稳定，4.5G时应该还不会触发供电过流保护，设为140%也无妨。
CPU Power Response Control：供电响应速度，开最高就可以了。
以下内存相关供电设定，也可以开最高，帮助内存高频稳定。
电压部分设定：
CPU Voltage：CPU核心电压，可选择offset和manual模式，建议先使用manual模式找到超频到4.5G需要的电压，然后通过系统中软件得知4.5G满载时的VID，然后再设offset模式，开启节能，这样就可以待机降压满载稳定。在P8Z77-V上，我需要使用1.190V稳定4.5GHz。
DRAM Voltage：内存电压。P8Z77-V主板似乎内存有一些掉压，内存电压需要比其它主板设得更高一些才能稳定 DDR3-2133。超过1.65就会变成紫色字，不过1.665V基本上还是安全的。
VCCSA Voltage：System Agent或者内存控制器电压，设为默认的0.925即可。
CPU PLL Voltage：CPU PLL电压，设为默认的1.8V即可，如果你想也可以稍微降低一些，不过降低太多会点不亮。
PCH Voltage：PCH芯片组电压，设为默认1.05V即可。
以下四个内存参考电压无需改动，主板会自动设为内存电压的一半。
CPU Spread Spectrum：CPU外频频展，一般可关闭。
BCLK Recovery：在某些需要超外频的时候打开它，可能可以上更高的外频，但是超外频后开启它会造成二启。
BIOS超频设置介绍：技嘉Z77系列
技嘉Z77系列主板与X79一样使用了3D BIOS界面，关于3D BIOS的演示请点此查看，本文主要介绍传统模式中的超频设置，我以Z77X-UD3H为例来介绍。
在Advanced Frequency Settings界面，修改以下三处：CPU外频（手动锁定100MHz）、CPU倍频（设为45x）和内存分频（依内存情况而定，这里我设为2133）。
CPU/PCIe Base Clock：外频，技嘉主板上请手动设为100MHz，因为如果是自动，外频会偏移到100.9MHz左右。
Processor Graphics Clock：核显频率，每50MHz为一步进，这里我们不使用核显，所以不用管它。
CPU Clock Ratio：CPU倍频，超到4.5G就设为45。
Advanced CPU Core Features：这里边设置TurboBoost与节能相关选项，待会介绍。
Extreme Memory Profile（XMP）：内存XMP，如果你的内存有XMP可直接开启。
System Memory Multiplier：内存分频，能跑多高取决于你的内存体质，这里我的内存跑2133，分频就设为21.33。
Intel Turbo Boost Technology：睿频功能，K系处理器选Auto或者手动Disabled都可以，非K系处理器要达到最大倍频请设为Enabled。
下边四个是节能选项，开启或者关闭依照个人使用情况而定。
Performance Enhance：这个选项影响内存的Round Trip Latency和IO Latency，设为Normal可能会帮助内存稳定更高频率。
DRAM Timing Selectable：选择Auto是自动调节时序，Quick是所有通道一起调节，Expert是每个通道单独调节。一般来说使用一样的内存组双通道时，两个通道的时序可以跑一样的，选择Quick一起调节比较方便。
以上是Hynix CFR颗粒在技嘉Z77系列主板上超频到DDR3-2133的时序参考设置。
在3D Power Control中，把PWM Phase Control设为Mid PWR即可，没必要设为Extreme Performance，那样只会更浪费电，增加供电发热。Vcore Loadline Calibration是CPU防掉压设置，推荐设为Turbo是待机和满载电压比较接近的。其它安全保护选项可以不用管，在风冷下几乎不会触发，留默认设置即可。
CPU Vcore：CPU核心电压，不建议超过1.3V，请根据自身CPU体质设置。技嘉主板提供直接设定电压（Fixed或manual模式）与VID+offset偏移量模式，如要使用offset模式，请把CPU Vcore设为Normal，然后下边的DVID就是offset，可调节电压偏移量。
CPU Vtt：VCCIO电压。IVB超频时一般不需要增加，为防止主板偷加电压可手动指定默认值1.05V。
CPU PLL：CPU PLL电压，默认值是1.8V，一般留默认即可，稍微设低一点也无所谓，不过太低可能会无法开机。
IMC：VCCSA电压，也是内存控制器的电压。IVB超频时一般不需要增加该电压，设为默认的0.925V即可。
Dynamic GFX Core（VAXG DVID）：核显电压，如使用核显超频时可从这里加压，这里没有使用核显所以不用动。
内存电压请参考你的内存自身情况而设定，Hynix CFR颗粒在运行DDR3-2133时可设为1.65V，下边的参考电压保留Auto即可，BIOS会自动帮你设为内存电压的一半。
BIOS超频设置介绍：微星Z77系列
以下我以微星Z77A-GD65为例说明微星Z77系列主板超频到4.5GHz与DDR3-2133的BIOS设置。微星的BIOS中把超频相关的设置全部做在OC的子菜单中，要改的选项我已经在红框中圈出。不过还是那句话，仅供参考，切勿照搬。
这里多提一句，有些时候主板BIOS里的电压会以不同颜色表示，这是厂商建议的电压值，红色就是他们认为的危险电压了。这些标注颜色有一定的道理，不过在散热允许、短时间超频的前提下，红色的电压也是可以用的。
Adjust CPU Ratio：CPU倍频设置为45x。
Adjust CPU Ratio in OS：这项K系处理器请关闭，所有核心都会跑在45倍频；非K系处理器请打开，并同时开启EIST与TurboBoost，这样可以在单核心与双核心负载时达到最大睿频性能。
DRAM Frequency：内存分频设为DDR3-2133。
Vdroop Control：经过主板提供的电压测量点测试，Z77A-GD65在1.2V左右防掉压开到Level 1可让待机和满载电压偏差在0.005V之内。虽然CPU-Z检测到的电压会有0.02-0.04V的偏差，但那只是软件读数而已，与实际电压还是会有差别的。
CPU Core Voltage：CPU电压设为1.2V，可根据自身CPU体质做调整，不建议超过1.3V。
CPU I/O Voltage：CPU I/O电压又叫VCCIO、VTT电压，设为默认值1.05V即可。
DRAM Voltage：内存电压设为1.6V，可根据内存体质做调整，不建议超过1.75V长期使用。
System Agent Voltage：系统助手电压，又叫VCCSA，设为默认值0.925V即可。
CPU PLL Voltage：设为默认值1.8V即可。
对于不知道自己内存能超多高的用户，建议先设置到这里，进系统测试稳定性，之后再往下看。
Hynix CFR颗粒超频到DDR3-2133的时序参考，一般用户只需要更改前边六项，其它留Auto也可。
在微星的主板上，第三时序tRRSR在能稳定的前提下请手动设为4T以防止内存读取性能打折扣。
超频到DDR3-2667的参考时序：11-13-13-30-2T
第三时序依然把tRRSR设为4T。
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