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炼精化气：精是我们身体内的养分。当人内心平静到极致时（不是发呆，举个例子，专心吃饭，或是专心走路，但不思考其他事情，用心但不想），人的身体就会自然会把这些养分，结合外界吸入的空气，形成能量，称为气。气的感觉通常是温暖、涨膨、酸麻，很舒服的感觉，这是对人体有良好作用的气，可以镇痛止疼、去病扶正、延年益寿。但偶尔因为疾病或是走火入魔的关系，会出现寒冷、僵硬、疼痛、痒等等对人体有恶劣作用的气，这时就不得慌张，必须缓缓不去关注把气散掉。
炼气化神：气是可以引导的，主要是用心志去想像。比如说观想眉心大发光明，那么就会把气引导到眉心上。或是观想丹田有如气海般容纳云雾，那么就会把气引导归纳到丹田里。道家通常会引导气去走任督二脉，佛家就会使用各种观想或是任其自然。这个过程的观想需要非常坚定的意志，最终到达心里想气走到身体那处，气就能到达那处，仿佛和神志结合为一。
炼神还虚：用心志去引导气，其实是很吃力的行为。所以最终心志要逐渐放空，最终到达不需要用心志去引导，气也能自然巡走全身经脉，随着呼吸犹如潮水涨落般循环不息。
练虚合道：不需要静坐或是动作，平常生活任何动作包括睡眠，无需任何引导，气都能自然循环不息。
其实从字面意思就可以了解个大概了！
炼精化气----初步入道
炼器化神----步入正轨
炼神化虚----成为高手
聚虚合道----基本无敌
老夫已经飞升！！！！！
炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道，这个是修为，而不是境界！ 这个就是修炼成道的过程！！一般是自动完成的 ·············也可以自控 但自控效果不一定很好··············
炼精化气、炼气化神，炼神还虚，炼虚合道，这个是练道的过程 就是成道的过程
这个不是境界！境界指内心来说的 比如 无我 等等······