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楼主你好，这个平台性能还好，如果一定要升级，CPU来个Q9650，内存上同规格的双2G内存组成双通道，不过，最好还是楼主直接更换平台的好，现在3000元左右能配一个相当不错的配置了。
E7200在这个平台里性能已经不错了，升级的话，CPU可以考虑Intel 酷睿2四核 Q9650，内存可以换两根2GB的DDR2 800，不过性价比就不咋地了，建议从优化系统方面考虑，直接用纯净版的XP系统，只安装你需要的这几个软件的话，应该还是比较流畅的。
如果是联想机器，我上过q9500,能点亮但见不到桌面。