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我的胃和肝都不怎么好 应该怎么样调理吃什么东西
发布于2022-01-02 19:08:30
我的胃和肝都不怎么好 应该怎么样调理吃什么东西就因为肝和胃都不好我得豆豆也一直长 谁能告诉我吃什么东西比较好和不能吃什么 或少吃什么
3
个回答
网友回答
2022-01-02
〓对于肝不好...多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝! 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃
辛辣食品
,多吃新鲜蔬菜、水果;不
暴饮暴食
或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会
制怒
,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带,披散头发,形体得以
舒展
,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。 食补原则:养肝助阳防寒 〓对于胃不好 1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。 2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可
致癌物
,不宜多吃。 3.少吃
生冷食物
刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的
刺激作用
,容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成
条件反射
,有助于
消化腺
的分泌,更利于消化。 5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。 6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对
胃黏膜
有保护作用。 8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用
汤泡饭
也会影响食物的消化。 9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部
血管收缩
,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等
辛辣食物
。 11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,
网友回答
2022-01-02
不要吃太饱。 不要吃辣,也要注意别喝可乐。
网友回答
2022-01-02
多喝粥,养胃
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