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平甩功是*李凤山先生创立的。
练习平甩功有几个原则：1.不可求快贪功。2.脚踏实地，呼吸自然。3.双手平甩，不能高过肩。4.身形中正，左右平衡。5.保持膝盖处于弹性状态。6.速度平缓，保持规律。7.每回十分钟，每天三次。8.喝杯温开水。
是及时补充体液，从而加快体液循环，也算是外界对身体的一个微观调控，这也是为什么要温开水的原因。
既然你还没采用我答案，那么下面我来补充一下喝温开水的好处：
水是生命之源，人之所以能在陆地上成长，也是身体有一套完整储水系统，这个系统在人体储备了大量的水，占体重的75%，正因为如此，人才能在短时间内适应暂时缺水。
水是天然的保健良药，我们饮不是为了满足细胞的功能需求，饮水量减少细胞活力。有人做过实验，在*15个月使用水成功治愈了3000多个因各种压力导致的胃溃疡病例。水是细胞结构的粘合剂。
水可以防止基因遭破坏，并使基因因此更能发挥他的所长。
水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率。
水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
水可以动输身体内所有物质。
在血液、红细胞和肺部收集氧气过程中，水可以提高效率。
9. 水可以清除身体各部分产生的毒废物，并把它们交由肝和肾处理