女人生完宝宝之后，必须要经过一段时间的月子期，坐月子期间必须要注重饮食的调理，正确的饮食才能保证产妇的身体健康，才能供给他们足够的营养，饮食方面应当保持清淡，多吃一些利于身体恢复的蔬菜，同时还要减少刺激性严重的食物。
女人经历漫长的孕期之后，会迎来分娩的一刻，迎接小宝宝的到来，而分娩之后产妇必须要注意坐月子，坐月子期间应当保证饮食的合理，吃一些促进身体恢复的食物，比如说新鲜的蔬菜或者是水果等，应当保证营养的均衡，那么坐月子期间吃什么饭菜好呢?
坐月子期间的产妇的饮食非常的重要，必须要保证足够的饮食才行，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋当中含有较高的蛋白质，另外还含有较高的卵磷脂、卵黄素，包含有多种维生素以及矿物质，这些脂肪容易被吸收，能够帮助到产妇的体力恢复，还可以有效维护产妇神经系统的健康。
另外还可食用小米粥，主要因为小米当中的胡萝卜素、维生素B、铁、锌以及核黄素的含量特别的高，可以给产妇单煮小米，也可以将小米和大米一同煮，具有较高的滋补效果，但应当注意小米粥不可以过于稀薄，且在产后要适量的食物，千万不能以小米为主食，以免发生其他营养的缺乏。
产妇还要多喝一些面汤，产妇处在产褥期间，可以食用一些挂面汤或者是手工的切面汤，另外能够加上两个鸡蛋或者是适量的瘦肉丝，配合一些适量的西红柿，也可以加入一些青菜，从而能够补充足够的营养，还能有效促进泌乳的功效，对于产妇以及宝宝来说，都是较为有利的。
在认识相关的知识后，各位女性朋友了解到了坐月子期间吃什么饭菜好了，坐月子对于女人来说特别的重要，无论是顺产还是剖腹产的产妇都应当重视坐月子这个环节，在此期间要注意饮食的合理安排，食用一些清楚的食物，还要避开辛辣性过于严重的食物。
“坐月子期间需要保证足够的营养摄入，保持荤素搭配，营养均衡，选择吃一些清淡与营养好消化的食物为主，比如豆制品、鱼类、瘦肉、青菜、水果、虾类、蛋类、奶类等食物。因为此时身体比较虚弱，需要慢慢的调养。在饮食上其实并没有特殊的禁忌要求，但是不建议吃过于油腻和辛辣以及寒凉性的食物。由于生完宝宝之后长时间的卧床休息，活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，在饮食上也可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。”
1、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。
作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
2、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。
作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
3、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。
作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐
作用：补充丰富的蛋白质
营养餐的做法。
1、母鸡炖山药
可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。
2、乌骨鸡汤
可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。
3、红枣田七炖鸡
先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐；首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用；把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。