你好，最好是找中医诊脉看看，开对症的中药治疗，无副作用和后遗症
我有个当医生的闺蜜说，一般孕中期开始宝宝快速发育需要的钙量会大增，而且你已经缺钙了，所以还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果。给你推介我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂 ，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不然腿抽筋就难受了！
也可以通过饮食结构改变。
孕妇缺钙吃什么：
一、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等，孕妇补钙时，牛奶是最好的钙质来源，在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，除了钙质之外，还有多种氨基酸、矿物质以及维生素等营养元素，帮助人体对钙的充分吸收和消化。
二、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等，所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质，其中以海带和虾皮含钙量最高。
三、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等，在500g的豆浆中，就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙高达500mg。
四、蔬菜：小白菜、油菜、芹菜等，每100g钙含量也在150mg左右。
五、坚果类：杏仁、腰果、核桃、松子、白果等，坚果中同样含有人体所必需的钙元素，并且在补钙的同时，还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸，在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。
直接吃钙片补钙更方便一点吧
可以多喝牛奶，吃些含钙量高的食物，鱼虾之类的。但是食补能补充的钙有限，还是需要额外吃钙片的，我自己在某宝买了爱乐维有机果酸钙，这个钙片还挺适合孕妇补钙的。
“孕妇补钙吃什么好：妊娠期妇女因为要给体内的胚胎提供较多的钙元素以满足其生长发育、形成胎儿的骨头等所需要的营养物质，因此，孕期妇女极容易出现钙吸收不能满足对胎儿的供应，从而造成孕妇体内钙的缺乏。对于妊娠期妇女体内缺钙的情况，如果不是很严重者，建议使用食物进行补充调节。在饮食方面，建议孕妇多食用一些富含钙元素的食物，例如牛奶，因为牛奶中还有大量的钙元素，且容易被人体吸收利用；其次，孕妇还可以适当吃一些豆制品，因为豆制品内也还有较多的钙元素，但要注意适当吃豆制品，因为豆制品进食过多会导致肠胀气，出现腹胀不适的症状；还有鱼虾内也含有较丰富的钙元素，孕妇在饮食里可以互相搭配着吃，保证孕期各种维生素等营养物质均衡。除了饮食方面，孕妇还可以多进行户外活动，多晒晒太阳，也促进钙元素的吸收，还可以提高身体素质。对于缺钙严重的孕妇，可以在医生指导下口服或静脉滴注葡萄糖酸钙溶液进行补钙。”