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当孩子有情绪的时候，家长要先让自己冷静下来，发掘孩子情绪背后想要表达的内容，然后引导孩子了解并接纳自己的情绪，选择更合适的方式表达和发泄情绪。
这里给大家6句沟通模版，帮助孩子更好管理情绪，大家可以一步一步试起来：
1、宝贝，你现在的样子就是生气了……
2、生气是可以被自己控制的……
3、生气没什么大不了的……
4、我记住了，这样会让你生气……
5、也许我们可以做些其他事……
6、宝贝，现在我们可以重新谈谈那件事了么？
另外，需要注意的一个点：
大人最容易犯错的就是不尊重孩子，觉得小孩子的想法无关重要。这个时候，一定要学会站在孩子的角度去感受孩子的情绪，可能对大人来说的一件小事，在小孩子那里就是一场灾难！