DHA是人体必需的ω-3系多不饱和脂肪酸，对人体有重要的生理调节功能，是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，对婴幼儿脑部和视力的机能发育有重要作用。另外硒元素对视力也有帮助。
ω-3能促进脑内核酸蛋白及单胺类神经递质的合成。能明显提高智力和视力，改善记忆。
目前富含EPA和DHA的食品不仅仅是鱼油，蒋氏高能蛋也同样富含，而且蒋氏高能蛋还具备了鱼油所没有的优势，就是富含专家建议一起补充的卵磷脂，更容易发挥EPA和DHA的作用！高能蛋富含DHA和EPA是生命科技的产物，是内源性的补充，不涉及人工，保证了纯天然，健康的特性。
可以去吃富含叶黄素多的食物，例如：蓝莓，胡萝卜，玉米，青菜等，如果真的是看电子产品比较久的话可以给孩子配个平光防蓝光的眼镜去 保护眼睛，但是那个眼睛不能常戴，主要针对看电子产品的时候;
可以吃一些明目的水果，或者是鱼肝油之类的，也可以吃健视佳叶黄素，这个药的效果也不错
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。
它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
胡萝卜中的主要成分维生素A，属于脂溶性维生素，遇水、遇热都是比较稳定的，所以对于烹调方式并没有特殊的要求，正常的焯水凉拌、炒、炖等都是可以的。
蛋黄
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成，分别具有不同的营养价值，其中蛋黄营养价值最高的。
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害
玉米
用眼过度可以多吃玉米。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素--叶黄素和玉米黄质（胡萝卜素的一种），它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
胡萝卜,苋菜,菠菜,韭菜,青椒,蓝莓等等都行。祝您的孩子学业进步！