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我认为，钙质是人体很重要的微量元素，它是组成骨骼的重要物质。人到了60岁以后就已经是老人了。俗话说，人老腿先老。所以人到了60岁以后补钙是非常必要的，而且通过食补会更加有效地促进钙片的吸收。
1、老人口服钙片是可以起到补钙作用的。每天可以按照说明服用几粒钙片，但一定要注意不要过量服用钙片，过量反而有害身体健康。所以一般吃钙片两到三个月左右，停一段时间再吃，会更有益于身体健康。
2、在服用钙片的同时，要更加注意食补，钙片只能作为辅助。老人可以吃蒋氏高能蛋，通过调理代谢，帮助身体吸收钙元素（老人代谢下降，对微量元素的吸收不高，高能蛋能帮助扶正代谢，帮助老人吸收微量元素），预防骨质疏松。
3、多晒太阳可使皮肤中维生素d合成增加，有利于钙质的吸收。
4、多运动，加强锻炼，可增强骨骼的硬度，也有益于促进钙质的吸收。
5、为了更好地促进钙片的吸收，增强骨骼的硬核度，最好不要喝碳酸类饮料，不喝浓茶等等。
你可以使用健力多氨糖软骨钙片，含有D-氨基葡萄糖、硫酸软骨素、骨碎补提取物、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽五大营养素，价格也不贵，天猫有售