腰间盘突出症日常注意事项

发布于2021-12-31 18:37:39
1个回答
admin
网友回答2021-12-31

腰椎间盘突出症日常需要注意的问题主要有三种,即不久坐、不劳累、不受凉。不久坐主要指的是,目前来说绝大部分病人都是在办公室或者是开车,一般在40分钟、30分钟左右的时候,尽量提醒病人要注意起来活动一下,因为长时间的久坐,腰部肌肉处于一个持续紧张的状态,椎间盘压力相对来说比较高,对此病来说不好;不劳累主要指的是弯腰负重,当我们弯腰去提起重物的时候,重物的重量会成倍的作用在腰部,作用在腰部之后椎间盘就承受了相当大的压力;不受凉主要是因为受凉之后,由于影响局部的血液循环会诱发局部的疼痛,引起肌肉紧张。同时要注意适当的功能锻炼,对腰部有利的功能锻炼,常见的主要是有腰背肌的锻炼。一般会指导病人进行腰背肌锻炼,主要是指小燕飞锻炼,或者是拱桥式锻炼,有条件的病人,也可以鼓励进行游泳。因为游泳目前是一项比较提倡的体育运动,游泳对于脊柱和关节都有良好的预防和保健作用。

回到
顶部