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建议你还是云医院看医生吧，别在这里耽误了。
便秘与痘痘有直接的关系。便秘可导致身体内的毒素加重，直接反应在皮肤上起痘、起斑或肤色暗。可以清晨喝蜂蜜水、吃香蕉来改善，日常多吃粗纤维的蔬菜。补充清好清畅润肠胶囊润肠通便，改善便秘
平时要注意生活作息，补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，必要的话可以食用清好清畅润肠胶囊帮助润肠通便，改善便秘
适量运动，多喝水。可以顺时针方向按摩腹部，促进肠道的蠕动，促使大便排出平时也要养成定时排便的习惯，对药物治疗还可以应用润肠通便的药物，改善胃肠功能。比如清好清畅润肠胶囊
便秘一般是属于阴阳失调的症状，建议看看中医