无法面对瘦身过程中的体重波动和反弹怎么办？

这种现象是比较正常的，不用过于担心。在魔胴防弹低碳饮食方式下，咖啡提供营养成分，也可以帮助管理身材的。    

不要以结果为导向，要以目标为导向。比如说，今天的目标是一日三餐吃多少食物，健身多长时间，按照这个目标去做就行的，每天考核自己的标准就是目标有没有完成。不要每天去称重，称重会给你带来焦虑，这样过一段时间之后应该就可以瘦身了。