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总是腿抽筋大多是由缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。
如果是老年人感觉到腿抽筋，特别是夜深人静的时候，抽筋尤其明显，而且有的人还伴有疼痛，让你夜不成寐，同时感觉到浑身没有力量，浑身的酸痛。那么这种情况属于叫骨质疏松，老年性的骨质疏松。但是具体建议去医院进行一个诊断。
第一，积极地进行补钙治疗。平时可以多吃含钙比较高的食物，另外要注意新陈代谢，代谢正常，才能促进钙的吸收。补钙是建议吃蒋氏高能蛋，这个是各项都经过专业机构检测的，对于调理身体修复身踢补充营养有很好的作用。
第二，药物治疗。目前对于骨质疏松的药物治疗，主要有降低血钙浓度、促进钙吸收的药物。比较常用的唑来膦酸和鲑鱼降钙素，但是需要由专业医生的指导下进行使用，避免引起比较严重的并发症。对于由于老年女性引起的雌激素分泌减少，也可以采取雌激素替代疗法进行治疗。
第三，局部的理疗和中医中药。采取理疗和中药的治疗，可以改善局部的血液循环，减轻局部的疼痛，增加骨的强度，对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。
像奶制品与蛋制品，牛奶，鸡蛋，鱼贝类食品含钙量高，而且身体吸收效果好，都是不错的选择，还可以吃点健力多氨糖软骨素钙片。