小孩缺钙铁锌吃什么好？哪些食物含钙铁锌？

孩子缺钙铁锌可以吃含钙量丰富的豆腐，花生，小虾皮等食物，可以吃富含铁物质的猪肉，瘦肉，羊肉等肉类的食物，也要吃含锌的食物，比如栗子，鸡肝等，都能够给孩子补充所需要的营养物质。

像小孩缺少钙铁锌微量元素的话，家长开始可以从日常饮食中给孩子进行补充，如果补充效果不好再给孩子喝自然唯他钙铁锌。而小孩缺钙补一些奶制品和豆制品比较好，缺锌补海鲜，缺铁补充一些动物肉类。而含钙的食物有牛奶、海带和虾皮等等，含锌的食物有牡蛎和坚果，含铁的食物有牛肉、西兰花和菠菜等等。