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一、装备篇：
游泳装备：泳裤(泳衣)、泳镜、泳帽。
洗浴装备：毛巾、洗发露、沐浴露、香皂。
除非有疾病，耳塞、 鼻夹不要用，用了就拿不下来了，这个在注意篇里会说。
浴巾什么的就算了，基本用不上，游泳馆不是阳光浴场。
二、注意篇：
只说一个，适应水压。
初学者最大的问题不是姿势、动作，而是【水感】不行，就是对水的适应能力差。
大部分人都怕水，而且鼻子、耳朵会进水，这是游泳必须克服的，否则你姿势再正确，动作再流畅、再协调也没用。
下水的第一件事就是练水感，在水里玩，把头埋下去。一开始可能会鼻子、耳朵进水，但是不要小看人体的适应能力，大概几次埋头后就不会出现这种现象了，以后就慢慢好了。
但如果用了鼻夹、耳塞，那以后很难摘下来，游泳一直要带着，多不舒服。
水感好了，不怕水了，学起来就很快了。
对了，【抱膝站起】这个技能必须会，否则会担心游起来后站不起来就不敢游。
如果你是在海边游泳，可以穿比基尼。如果是在游泳馆，可以穿连体的，不要穿带裙子的，容易飘上来，要穿稍微紧一点的，别嘞到自己。游完泳之后千万要脱掉泳衣在洗澡间里好好冲。记住啦！亲。一定要注意哦！
游泳装备除了常用的泳衣泳帽和泳镜外，还有最重要的游泳安全防护装备：游泳安全带。
越来越多的人游泳时使用游泳安全带来保护自己和家人的安全，游泳安全带有一定的浮力，不影响游泳的速度，能使游泳呼吸更加顺畅，游泳感觉轻松愉快。使用游泳安全带水中休息时，不用踩水，适当头部后仰就可以了。
初学游泳的人使用游泳安全带，要与浮安臂圈配合使用，学游泳会事半功倍。