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地震发生时，如在户外或野外，要如何避震?云南省地震局震害防御处处长谷一山介绍，这时应就近选择开阔地带，注意避开高大建筑或悬挂物等危险场所，在野外则应避开山边等危险环境，注意躲避滑坡、泥石流等地质灾害。 谷一山介绍，在户外要就近选择开阔地带避震，蹲下或趴下以免摔倒，不要乱跑，避开人多的地方，不要随便返回室内。要注意避开高大建筑物或构筑物，比如楼房，特别是有玻璃幕墙的楼房，还有立交桥、烟囱和水塔等。 在户外避震时，要注意避开高耸物、悬挂物等危险物体，比如变压器、电线杆和路灯，以及广告牌和吊车等。还要注意避开其他危险场所，比如狭窄的街道、危旧房屋和围墙，砖瓦和木料等堆放处。 在野外避震时，要注意避开陡峭的山坡和山崖等，以防发生山崩、地裂、滚石、滑坡和泥石流等次生灾害。遇到山崩、滑坡等发生时，要向垂直于滚石的方向逃跑，千万不能顺着滚石的方向往山下跑。要迅速寻找开阔且不会受崩塌、滑坡等影响的地方避灾。
躲避地震时身体应采取的姿势1.在家里怎样避震家住平房怎样避震？ 尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带。如果来不及，就在坚固家具下暂时躲避，再伺机转移到户外。★震时不可取的行为：躲在房梁下；躲在窗户边；破窗而逃。家住楼房怎样避震？★室内较安全的避震地点：坚固的桌下或床边；低矮、坚固的家具边；开间小、有支撑物的房间，如卫生间、厨房、储藏室等。★震时要注意：迅速关闭电源、火源；千万不要滞留在床上；千万不能跳楼；不要到阳台上去；不要到外墙边或窗边去；不要乘电梯。★高楼如何撤离：从高楼撤离时应走安全通道，不要去乘电梯。如果震时在电梯里，应尽快离开；若门打不开要抱头蹲下，抓牢扶手。2.在学校怎样避震★正在学校上课时，要在教师指挥下迅速抱头，躲在各自的课桌下。★震后应有组织地迅速撤离教室，到安全的地方。★不要轻易返回教室。★在操场或室外时，可原地蹲下不动，双手保护头部。注意避开高大建筑物或危险物。3.在公共场所怎样避震 听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免挤到墙壁或棚栏处。在商店、书店、展览馆、地铁等处★选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护住头部。★避开玻璃门窗、玻璃橱窗或玻璃柜台。★避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架。★避开广告牌、吊灯等悬挂物。在影剧院、体育馆等处★就地蹲下或趴在排椅下。★注意避开吊灯、电扇等悬挂物。★用包等护住头部。★听从工作人员指挥，震后有组织地撤离。在行驶的车内★抓牢扶手，以免摔倒或碰伤。★降低重心，躲在座位附近。★地震过去后再下车。★驾驶员迅速把车停到安全地带，并拉手刹安全制动。4.在户外怎样避震就近选择开阔地避震★蹲下或趴下，以免摔倒。★不要乱跑，避开人多的地方。★不要随便返回室内。避开高大建筑物或构筑物★楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑。★过街桥、立交桥。★高烟囱、水塔。避开其他危险场所★狭窄的街道。★危旧房屋，围墙。★女儿墙、高门脸、雨篷下。★砖瓦、木料等物的堆放处。避开危险物、高耸物或悬挂物★变压器、电线杆、路灯等。★广告牌、吊车等。5.在野外怎样避震避开山边的危险环境★避开陡峭的山坡、山崖、陡崖，以防山崩、地裂、滚石、滑坡、泥石流等。躲避山崩、滑坡、泥石流★遇到山崩、滑坡，要向垂直于滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。★也可躲在结实的障碍物下，特别要保护好头部。★迅速寻找开阔并不会受崩塌、滑坡影响的地方避灾。6.如果被埋压怎么办 震后，余震还会不断发生，你的环境还可能进一步恶化，你要尽量改善自己所处的环境，稳定下来，设法脱险：★设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。★搬开身边可搬动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意：搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。★设法用砖石、木棍等进行支撑，以防余震时再次被埋压。★不要随便用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。★不要乱叫，保持体力，用敲击声求救。★闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口、鼻。7.发生次生灾害怎么办煤气泄漏时用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。遇到火灾时趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要逆风匍匐逃离火场。应注意避开的危险场所生产危险品的工厂；危险品、易燃、易爆品仓库等。毒气泄漏时遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要尽量绕到上风方向去，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。