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晨饮两杯凉开水，有润喉、醒 脑、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种绝妙的“内洗涤”作用，可增强肝脏解毒能力和肾脏的排泄能力，促进人体新陈代谢和免疫功能。
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清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康，达到延年益寿的目的。他们对每日清晨坚持喝一杯凉开水已经5年以上的460名65岁以上的老年人进行统计分析，其中82％以上都表现出面色红润、精神饱满，齿不松动，从未患过大病。
早晨空腹饮新鲜凉开水，还由于水在胃中停留时间很短，即迅速进入小肠，被肠粘膜吸收而进入血循环、稀释血液，从而对体内各器官组织发挥“内洗涤”作用，既有助于当天食物的吸收，又可防治便秘，并可增强肝脏的解毒和肾脏的排泄功能。刺激酶的活力，促进新陈代谢，增加血红蛋白量，提高人体免疫机能，不仅具有醒脑、润喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮肤病的作用，而且有助于降低血压，预防中风、冠心病人发生心绞痛、急性心肌梗塞的功效。
凉开水是指把普通水烧开冷却到室温（摄氏20度左右）。这种凉开水溶解其中的气体比（包括水源中遇热蒸发物质如苯化合物、酚类、汞等有害物质）自然水减少1／2，水分子结构改变，其表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了变化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物细胞的水，这样它就容易透过细胞膜，而且有奇妙的生物活性，科学家称誉凉开水为“复活神水”。
喝凉开水时还需注意，开水必须新鲜，现烧现用，温度以降至室温为宜，不要过凉，凉开水放置不要过久，时间一长，气体再度溶入水中，其生物活性也就失去了，这种水对人体保健作用就不大了。
清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康，达到延年益寿的目的。早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种绝妙的“内洗涤”作用，可增强肝脏解毒能力和肾脏的排泄能力，促进人体新陈代谢和免疫功能。
最好是在里面加点盐。
补充夜晚因为呼吸和隐性出汗丢失的水分,为早餐进食做好准备(因为分泌胃液是需要水分的,机体缺水的时候会导致胃液分泌不足)
当然有好处啊
这还用说吗
可以清肠,利便,最好是加点盐喽,有利养生哦