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亚健康指健康的透支状态，即身体有种种不适，表现为易疲劳，体力、适应力和应变力衰退，没有发现器质性病变的状态。
要改善亚健康的状态就应该要调整好个人的饮食习惯，如果发现有失眠健忘等症状就应该要多补充钙质，所以在生活中就应该要多补充豆类食物，还应该要多吃点菠菜，栗子，葡萄，土豆，还有蛋类等食物，这些食物的营养价值非常的高，还能够减轻病症，另外如果患者的情绪比较紧张，建议可以多吃点清蒸鱼，能够安定神经，还能够为人体补充营养。
如果想了解更多的相关知识，想知道如何能更好的改善身体的不适，建议去报个健康管理师。南京健康学校就是一个不错的选择，创校于2005年，健康管理师的培训也做了十几年了，非常靠谱，不仅师资强，服务也很好。
亚健康是一种状态，需要慢慢的调理，不可能也不要希冀于一两个月就见效明显！另外中药效果还要看大夫的医疗水平、这恩段是佛偶准确、用药剂量是否合适。。。
你可以尝试下富氢水，googl公司办公室都给高管每人一台，为了健康。你可以考虑下，就是价格不便宜，看自己定位了，富氢机鼻祖优倍纯
可以平时吃点保健食品，我是平时上班一直在办公室坐着，不运动，免疫力也比较低，后来买了桂仁硒片搭配着桂仁维生素c,吃了一段时间，感觉现在跟之前比这精神多了
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它是有疾病的一系列的前兆表现，例如胸闷气短、头晕乏力，冒虚汗，睡眠差老是打不起精神等这样的一系列表现。亚健康的不同症状是因为体内代谢功能衰退或紊乱，引起的一系列的变化。可以用食疗的方法来调理，蒋守规博士提出的“以调代补”理论认为只有把人体的三大代谢调理扶正，则亚健康会有明显的改善，相关症状也会趋向好转。蒋氏高能蛋不但营养结构全面改善，而且含有生物有机硒和多种特构氨基酸，长期食用能最大程度的调节人体新陈代谢，恢复调整正常代谢，改善以及预防大量因代谢紊乱导致的疾病，使身体走出亚健康。