1个回答
1.首先说的是吃饭要注意的,三餐固定,不要少一餐,这样会因讥饿而吃的更多.
2.然后要说的是每餐需注意的是,不要吃的太快,一块肉肉还没有充分咀嚼就吃了另外一块,切记,要慢慢吃,这样不但文雅美观,还有助于消化.
3.另外要说的是,每餐不要过饱,要学会吃的少一点,分几次吃,包包里可以放一些饼干或小零食,在有点小饿的时候吃一些,这样既不会胖,还享受到了零食的美味呢~~
4.还有点不得不说的是,有些MM晚上肚子会饿吧,那这是要是多吃了肯定是不好的,所以按我的经验是要是饿了,就吃苹果吧~!这是最好不过了,因为苹果不但帮助减肥,还有丰富的营养,不会胖哦!
5.最后要说的呢,就是平时饮食的注意,避免吃多油和脂肪多的东西,我特别喜欢吃些健康的食物,像番茄炒蛋,大头虾拉,哦对了,MM们要多吃豆类东西哦,豆腐是最好的东西了!!
5再提点小建议哦,平时可以多喝些花茶,又香又可以减油水,还有就是晚上做一些小小的运动,如拉伸运动,转呼啦圈等等.