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睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善。
是不是早就有，可能是习惯性的，生物钟调节问题，调整好你的生活节奏，慢慢改变它，形成新的生物钟。这是一个长期的习惯问题
可能是你生物钟岛的鬼，你适应一段时间就能好
白天没午休吧?或者试着再晚点睡,试试白天多做些运动吧.数羊是肯定不管用的.这是个问题,要知道凌晨2-3点是心肌梗的高发期.......
思虑过多吧。不要老是思考一两件事，参加一些轻松愉快的活动，改变一下环境，晚上可适当体育锻炼，有条件去旅游，看看大自然。