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如果没有特殊事件引起失眠，可能是脑神经太活跃了，也就是想的东西太多，只需要不想那么多就可以睡着了。
教你一个方法：
1、找一个舒服安全的地方，解除身上的皮带啊、胸罩啊、手表啊、眼睛之类的不属于你身体的部分；
2、躺在床上做腹式深呼吸，首先缓慢的呼气，想象把身体里所有的有害气体都呼出体外，停顿几秒再做缓慢的吸气，想象把空气中所有让你安睡的粒子都吸进身体里，停顿几秒再做缓慢的呼气。整个过程都让自己处于一种非常放松的状态。
3、一个深呼吸是一个循环，你可以给自己设定目标，当你做20个深呼吸就可以让自己安然入睡。