有什么办法可以迅速缓解视疲劳

发布于2022-01-10 17:52:19
5个回答
admin
网友回答2022-01-10

通过食疗是改善黑眼圈最好不过的方法,补充健视佳叶黄素,平时要注意生活作息习惯,不要熬夜,科学用眼,天猫有售

admin
网友回答2022-01-10

1.多吃绿色蔬菜,少吃甜食 

2.多去户外运动

3.尽量少接触电子产品

4.合理的用眼,减少疲劳用眼,拒绝熬夜。

5.佩戴足矫的镜子。

6.定时检查视力,及时更换不合适的眼镜。

admin
网友回答2022-01-10

这种情况出现多长时间了

admin
网友回答2022-01-10

1、   尽量远离手机,多做户外运动
每天坚持一小时的运动,建议选择户外活动,这样可以减少近距离用眼的时间;运动还可以使人体肌肉发达,降低眼压,亦可增强眼肌的调节功能,不易发生近视。

2、  经常进行眼部按摩
学会一套完整的眼保健操,在工作学习期间,每隔40分钟左右可以做一次简单的眼保健操,这有利于缓解视疲劳。

3、   多吃富含叶黄素的食物
叶黄素是一种很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受*基的伤害。是视网膜重要的营养素之一。玉米、猕猴桃、蛋黄以及深绿色蔬菜中含有较为丰富的叶黄素。

admin
网友回答2022-01-10

缓解眼睛疲劳的方法

1、调整好光线可缓解眼睛疲劳

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息可缓解眼睛疲劳

如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。

3、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

4、用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

5、食用维生素A可缓解眼睛疲劳

维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。

建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳

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