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经常健身房的混的表示，你应该是短时间内爬楼，然后又没有进行拉伸排酸。乳酸是一种运动代谢物，堆积在肌肉中触发肌肉疼痛感受，这是人体的一种自动保护措施，防止肌肉永久性损伤。
人体排除乳酸的效率并不高，可以通过拉伸运动和设备辅助的方式排酸，肌酸进入循环后将逐步分解为二氧化碳和水。
筋膜枪可以深入筋膜内部，将肌肉内部乳酸快速排出肌肉，迅速恢复肌肉轻松状态。
运动完需要拉伸一下腿部肌肉，可以有效改善
快递员，才干不到一个月，天天苦逼爬楼，现在腿涨得难受死了，想放弃了……有什么好的建议吗？
经常健身房的混的表示，你应该是短时间内爬楼，然后又没有进行拉伸排酸。乳酸是一种运动代谢物，堆积在肌肉中触发肌肉疼痛感受，这是人体的一种自动保护措施，防止肌肉永久性损伤。
人体排除乳酸的效率并不高，可以通过拉伸运动和设备辅助的方式排酸，肌酸进入循环后将逐步分解为二氧化碳和水。
筋膜枪可以深入筋膜内部，将肌肉内部乳酸快速排出肌肉，迅速恢复肌肉轻松状态。
运动完需要拉伸一下腿部肌肉，可以有效改善