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其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果!
我认为我认为我认为 最近在减肥？早上吃了猪蹄 汤圆会发胖吗？
悬赏分：5 -
解决时间：2009-2-5 11:23
最近在减肥？早上吃了猪蹄 汤圆会发胖吗？
我早上跟中午吃 晚上不吃~而且还去运动。昨晚太恶啦，就狂想吃东西早上就吃多啦~
一般我下班就去跑步，然后跳操~
mm, 其实早上中午吃多一点没有关系的,晚上就不行了,晚上是积累脂肪的最佳时间,所以要是晚上容易饿的话,就早上中午多吃一点,不容易积累脂肪,晚上实在饿的话就吃水果,特别推荐苹果,很顶饿,吃两个也没有关系的,毕竟热量总没有零食高.
晚上不吃的话,就不要运动啦,因为我们毕竟是人么,身体什么都没有摄入,还要使劲支出,所以肯定会饿肚子啦,建议如果晚上运动量大的话,运动前吃一个香蕉就可以了,还可以防止低血糖.
猪蹄是美容圣品,但是不宜多吃,汤圆很不容易消化,对胃不好,所以要减肥还要保养的话,就适当吃些猪蹄,吃汤圆还不如吃饭和蔬菜,好消化,对肠胃也好,有益身体健康呢.
现在是过年的时候,可能肉食都比较多,没有关系的啦,中午适当吃点肉也是对身体好的啦,所以本人不推荐mm吃汤圆,猪蹄少吃,因为这两种热量都比较高.偶尔吃是没有关系的.
回答者：
- 2009-2-5 08:52
提问者对于答案的评价：
以后不会这样啦~主要昨晚1点多钟才睡觉~
3 2008-12-19
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回答者：
- 2009-2-5 09:04
回答者：
- 2009-2-5 09:27