和田玉枣就很适合，还是红枣中的*，个大、皮薄、核小、肉厚、颜色好、干而不皱，维生素C含量高于苹果七八十倍，碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高，维生素P的含量也是百果之冠，和田玉枣更是被人们赞为“天然的维生素丸”。
红苹果。苹果的营养特别丰富，冬季产量较高，而且里面还有治疗便秘的纤维素，深受大家的喜爱。香蕉。属于温热水果，冬季吃有利于保暖，而且有饱腹的感觉，还可以减肥。橙子。大家应该都知道橙子的维生素含量比较高，水分也多，所以适合冬季吃。柚子。这也是冬季的水果之一，糖分较少，我们吃了不会发胖，而且也很有营养。橘子。橘子味道酸甜，是冬季家中的必备水果之一。
水果一年四季都可以吃，只是冬天比较冷，大寒的水果不宜吃，因此冬季上火的人特别多，如果不爱吃水果，又想补充维生素，可以吃纯水果糖，像珍爱果宝水果糖片，纯水果做的，口感也好，还可以预防上火口腔溃疡等情况！
1、冬天吃苹果益脾止泻
一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。
2、冬天吃草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
3、冬天吃山竹清凉解热
山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好
4、冬天吃猕猴桃富含维生素C
猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。
5、冬天吃柚子降低胆固醇
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
6、冬天吃山楂增强消化功能
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止*基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！
7、冬天吃大枣养血安神
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。冬季吃什么水果最好
8、冬天吃橄榄消积化痰
有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用