3个回答
能锻炼身体，但也有其注意事项，介绍相关知识给你。 转呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩，然而要达到运动瘦身的效果，就必须保持一定的运动强度，如延长运动时间，保持持续性的运动，达到有氧运动的标准，才能消耗身体的热量。想要运动减肥，不是靠单一的转呼啦圈就能达到的，它必须是全身运动和局部运动相结合。所以转呼啦圈可以作为一项辅助的运动方法。 转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时，要注意量力而行，不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前，应先作些伸展运动，以伸展韧带，避免扭伤。需要提醒的是，腰肌老损者，脊椎有伤者，骨质疏松者以及老年人，是不适宜此项运动的。 现在，市面上有些呼啦圈是加重型的，一些人觉得转这种呼啦圈，效果会更好，其实不然，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大，可能会伤及脏腑，所以应选择重量适中的。
采纳哦
无害....转了肚子痛那是因为你肚子呢脂肪燃烧呢...坚持锻炼有瘦身效果哦.~..
你天天转呼啦圈对身体不会产生危害，但想减掉多余的脂肪总转呼啦圈效果不会太理想，应有一些辅助训练才好。跳绳比呼啦圈效果要好减的也快。回到家在做一些腹肌运动，如；饱头起，上下摆腿，侧踢腿，，，等。只要合理安排运动很快就会减掉多余的脂肪。