天天转呼啦圈对身体有害吗

发布于2022-01-11 18:16:16

转呼啦圈减肥对身体有害吗?请大家帮我解答一 下!

3个回答
admin
网友回答2022-01-11
能锻炼身体,但也有其注意事项,介绍相关知识给你。 转呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩,然而要达到运动瘦身的效果,就必须保持一定的运动强度,如延长运动时间,保持持续性的运动,达到有氧运动的标准,才能消耗身体的热量。想要运动减肥,不是靠单一的转呼啦圈就能达到的,它必须是全身运动和局部运动相结合。所以转呼啦圈可以作为一项辅助的运动方法。 转呼啦圈主要靠腰部用力,能充分运动腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。平时运动时,要注意量力而行,不要盲目加大运动量。在转呼啦圈之前,应先作些伸展运动,以伸展韧带,避免扭伤。需要提醒的是,腰肌老损者,脊椎有伤者,骨质疏松者以及老年人,是不适宜此项运动的。 现在,市面上有些呼啦圈是加重型的,一些人觉得转这种呼啦圈,效果会更好,其实不然,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对的撞击力也比较大,可能会伤及脏腑,所以应选择重量适中的。 采纳哦
admin
网友回答2022-01-11
无害....转了肚子痛那是因为你肚子呢脂肪燃烧呢...坚持锻炼有瘦身效果哦.~..
admin
网友回答2022-01-11
你天天转呼啦圈对身体不会产生危害,但想减掉多余的脂肪总转呼啦圈效果不会太理想,应有一些辅助训练才好。跳绳比呼啦圈效果要好减的也快。回到家在做一些腹肌运动,如;饱头起,上下摆腿,侧踢腿,,,等。只要合理安排运动很快就会减掉多余的脂肪。

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