请高手给一个气功修炼方法,要能自己修炼的，能防病治病，延年益寿，强身健体的！谢了

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八宝门的培元功。

其实什么气功都有效的，都可以防治治病的。目前有免费气功培训，我每天晚上都去听课，网络免费听课的。百度一下：免费气功培训。晚上八点之前要进入呱 呱房间，不然迟了就进不去了。每天都爆满的。只能上五百人。

一般的气功都有你说的作用。适合自学的，比较推荐《天罡大周天》、《地煞小周天》、《文武和血功》这几种。文库里有PDF版，范克平写的，属于武当太和门软性气功。