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之前我没学习演讲口才的时候，和你是一样的。后面我去成都观瀚教育上了高效演说的课程。老师说你在台上紧张是正常情绪，每个人都一样生来就会有紧张感。面对不同地点、不同场合每个人的状态却不一样。有的人自信、有的人紧张。 想要克服这种紧张情绪平时就要多练习，对着镜子练习、多准备、练习多了、准备充分了紧张感自然而然就小了。心态也要放轻松，要自信，多给自已一些心理暗示，类似我可以的、我能行这一种。当然，如果情况允许，建议你最好也去上一下演讲课程，对你一辈子的成长都有帮助。我是上了观瀚的演讲课后，才发生的变化。希望能够帮助到你