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植物神经紊乱怎样自我调节
发布于2022-01-09 17:52:24
2
个回答
网友回答
2022-01-09
?现代社会随着生活压力的增加,人们的精神状态越来越紧张,人们时刻处于一种紧绷的状态。由此导致的
植物神经紊乱
等等精神疾病越来越普遍,给人们的正常生活造成了很多的困扰,怎样治疗植物神经紊乱已经成为人们热议的话题,那怎么治疗呢?我们请河北新世纪中医院的专家做详细讲述。 植物神经紊乱是一种由内脏功能失调引发的综合症,患者常感到心情烦躁、
胸闷气短
、
失眠多梦
、
注意力不集中
、记忆力衰退、思维迟钝,并伴有严重的便秘等现象,女性患者还常可见月经不调,男性朋友则出现遗精,阳痿等现象。给患者的正常生活带来诸多不利影响,那么怎么样治疗呢?专家指出,植物神经紊乱的发生多半是由于社会心理因素导致,并没有
器质性病变
。所以患者朋友都是可以通过自我调节来治疗的。那自我怎样调节植物神经紊乱?我们看以下详细介绍。 植物神经紊乱自我调节方法一、及时疏泄法:在植物神经紊乱的治疗过程中,患者不仅要放松心情,遇到一些让自己烦心的事情不要憋在心里,大胆的跟朋友,家人交流,诉说,寻求帮助。及时进行
心理疏泄
,以防压抑的心情加重病情,造成疾病的持久不愈,诱发更为严重的相关疾病。 植物神经紊乱自我调节方法二、积极进行
放松训练
:放松训练是治疗植物神经紊乱最重要的方法之一。在植物神经紊乱的治疗开始后,患者就要坚持每天做二十分钟的放松训练了,三周即可见到效果。常用的放松训练活动,在此为广大患者朋友推荐:瑜伽,深呼吸,太极拳,
仰卧起坐
,
俯卧撑
,舞蹈等
有氧运动
。 植物神经紊乱自我调节方法三、音乐疗法:轻缓、悠扬、韵律感强的乐声对人体具有镇静的作用,而且可以促进血液循环,对植物神经紊乱疾病的治疗也有很大的缓和作用,患者不妨一试。患者每天安静的躺在床上听十分钟左右即可。不过患者要特别注意听的时间不要过长,否则会适得其反。 植物神经紊乱自我调节方法四、建立健康合理的生活习惯:不健康的生活方式往往是造成疾病的一大诱因,植物神经紊乱也不例外。要治疗,也要从生活方式的改变做起。每天坚持早睡早起,不熬夜,不通宵,不做有损身体健康的活动。每天合理饮食,不
暴饮暴食
,坚持一天三餐,多吃水果和蔬菜,少吃一些油腻、辛辣、刺激的食品。 植物神经紊乱自我调节方法?今天就先为大家介绍到这里,患者朋友可以先试试这四种方法,一般都可得到有效缓解。如果症状不见好转,那么请您一定要及时到正果专业的医院进行治疗。以防病情恶化,耽误最佳治疗时机,给自己带来更多的危害。最后祝广大患者
早日康复
!
网友回答
2022-01-09
看中医,吃些中药调理 西药:谷维素,维生素b1(谷维素调节神经官能症且没什么副作用) 长期的精神紧张,心理压力过大造成的各种躯体不适。不要当回事,放松心情。。一定要养成良好的饮食,睡眠习惯,加强锻炼。主要是自我调节。 一、常用的植物神经功能检查方法 :: 卧立试验:平卧位计数1分钟脉搏,然后起立后再计1分钟脉搏。由卧位到立位脉搏增加10~20次为交感神经兴奋性增强。由卧位到立位若减少10~20次为副交感 二、注意事项: 1、一般而言,不会因为植物神经失调症而加之,所以不必为此病而烦恼。 2、患者可练习作瑜伽和太极拳等。 3、饮食中,要注意营养平衡,进食时间要有规律,不要吃得过饱,不要过分摄取水分。 4、要有适度的睡眠时间。不足或过多均不好。 5、在日常生活中,要有适度的运动 做一点深呼吸和简单的体操, 6、洗浴和按摩均可以改善血液循环,但是要避免长时间的洗浴。 7、戒烟、不过量饮酒。 三、饮食疗法: 将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色,研粉、每天用开水冲调粉末,代茶饮用。 取少量人参,煎煮服用,对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。 常吃下列食品, 蘑菇:由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,对神经系统可以起作用 小麦:小麦中含有泛酸(vb),能够制造乙醇,能够传导神经刺激植物神经系统。 羊肉:它含有促进人体内脏和血管功能的成份。 裙带菜:裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。 胡萝卜:胡萝卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛,抑制外界对精神产生的刺激,改善神经失调
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